اصولی که در کونگ فو توآ اهمیت دارد ابتدا شناسایی نقاط حـساس بدن و کـارایی هر کــدام از آنها و نقشــی که می تواند در بالا بردن توانایــی بـــدن ایفا نماید مــی با شد.

بدنسازی به سه قسمت تقسیم می شود که عبارتند از:

1- بدنســـــــازی ضربه ای

2- استـفاده از ابزار بــرای بدنســــــازی

3- بدنســـازی وذن

حال به توضیح هر کدام از آنها می پردازیم:

1- بدنســـــازی ضربه ای :

برای بالا بردن قدرت و استقامــــت عضلات وارد کردن ضربه بـا استفاده ا زضربات دست و پا به نقاط مختلف بدن میتوانداستقامــــــت عضلات در بـرابـرضربات  افزایش داد.

2-استفاده از ابزار برای بدنسازی:

وزنه و دیگر وسایل بدنسازی در ایجاد حجم بدن مـوثر است.ولی استقامت را در برابر عضلات ایجاد نمی کند،قدرت عضلانی را تقویت میکند وهیچگونه نقشی در استقامــت  عضلانی در رزمی ندارد.

 تکنیکهای د ورانی کونگ فو تـوآپیچش وقفل وکوبش منحصربه فرد آن تناسب اندام را ایجاد می کند.

3- بدن سازی و ذن:

شناخت بدن و توانایی آن نقش اساسی در بالا بردن بدن و تـقویت آن دارد.ایجاد اعتماد به نفس در برابر مشکلات و تحمل سختیها بدن را در آزمونگاه خودمتبلور می سازد و رشد بدن را د و چندان می سازد.

آمادگی روحی در تمرینات کــونـگ فو توآ بسیار مهم است

کونگ فو برای زندگی 

درکانگ فو هیچ مقامی  وجود ندارد و همیشه بالا ترین درجه پایین ترین مقام را دارد.با این فلسفه ما مقام استادی و شاگردی نداریم چون استاد اغلب آموخته های خود را به شاگرد تحمیل می کند . به جای استاد و شاگرد در کانگ فو توآراهبروراهدان و همراه وجود دارد.راه به معنای روش فلسفی ومکتبی است.راهدان کسی است که راه را میداند ومی نمایاند وراهبر کسی است که ایده وراهی را به جامعه ارایه می دهد و همراه کسی است که مختار است که آن راه را انتخاب کندو ادامه دهد  یا در طریق دیگری گام نهد.